28.02.2023 (एजेंसी) – मोशन सिकनेस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें इंसान को लंबी यात्रा के दौरान चक्कर, उल्टी और बेचैनी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि आप भी यात्रा के दौरान इन्हीं लक्षणों को महसूस करते हैं तो आपको मोशन सिकनेस है। इससे बचाव के लिए आपको यात्रा से पहले, यात्रा के दौरान और बाद में अपने खान-पान को लेकर सावधान रहना चाहिए।
आइए आज इस समस्या से राहत दिलाने वाले पांच खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं।
सौंफ
– यात्रा के दौरान जब भी आप मिचली या बेचैनी महसूस करें तो सौंफ का सेवन बेझिझक कर सकते हैं। दरअसल, सौंफ में कार्मिनोटिव गुण होते हैं, जो गैस और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इस वजह से कुछ रेस्टोरेंट में खाने के बाद अक्सर सौंफ भी दिया जाता है। अगली बार जब भी आप लंबी यात्रा करें और आपको मोशन सिकनेस के लक्षण महसूस होने लगें तो सौंफ का सेवन जरूर करें।
इलायची
– इलायची रसोई में आराम से मिल जाती है और यात्रा के दौरान बेचैनी महसूस होने पर इसका सेवन काफी प्रभावी होता है। यह मोशन सिकनेस से राहत दिलाने के अलावा मुंह की बदबू को दूर करने में और तनाव को कम करने में भी मदद करती है। इसके अलावा यह पाचन से जुड़ी समस्याओं और सर्दी-खांसी के उपचार में भी बहुत कारगर है।
मुलेठी
– मुलेठी झाड़ीनुमा पौधे का तना होता है, जिसे काटने के बाद सुखाया जाता है और फिर इसका इस्तेमाल छोटे-छोटे टुकड़ों में या फिर पाउडर के रूप में किया जाता है। लंबी यात्रा करने से पहले इसके पाउडर को चाय में डालकर पीने से मोशन सिकनेस की समस्या से राहत मिलेगी। इसके अलावा मुलेठी में गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को दूर करने में भी सहायक हैं।
केला
-केला का सेवन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में काफी मददगार है। यदि आपको यात्रा के दौरान उल्टी और दस्त की समस्या होती है तो इसकी वजह से कमजोरी महसूस होना लाजमी है क्योंकि इनसे शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है। इसी वजह से मोशन सिकनेस से राहत पाने के लिए केला का सेवन एक अच्छा विकल्प है। इसके अलावा यह पाचन क्रिया को भी ठीक करने में मददगार होता है।
अदरक
– मोशन सिकनेस से राहत दिलाने में अदरक दवाई की तरह काम कर सकता है। इसका सेवन यात्रा के दौरान होने वाले अजीब से अहसास और प्लाज्मा वैसोप्रेसिन (हार्मोन) में वृद्धि को रोककर मोशन सिकनेस को कम कर सकता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए अदरक के छोटे टुकड़े को धीरे-धीरे चबाते रहें। जब भी किसी यात्रा की शुरूआत करें तो इस उपाय को जरूर अपनाएं। इससे आपको काफी फायदा होगा।
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