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गर्मी के कारण तापमान में अचानक वृद्धि को देखते हुए बचाव के निम्नलिखित उपाय करें

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राँची, 01.04.17 – झारखण्ड सरकार गृह, कारा एवं आपदा प्रबंधन विभाग द्वारा राज्य में गर्मी के कारण तापमान में अचानक वृद्धि को देखते हुए गर्मी/गर्म हवा (Heat Wave) से बचाव के लिए आम जन हेतु निम्नलिखित उपाय सूचित किये गये हैं –

क्या करें ?

* गर्म हवा (Heat Wave)की जानकारी के लिए रेडियों, टी०वी०, समाचार के माध्यम से स्थानीय मौसम पूर्वानुमान की जानकारी प्राप्त करते रहें ।
* पर्याप्त मात्रा में साफ और शुद्ध पानी पियें ।
* हल्का, ढीला-ढाला सूती वस्त्र पहनें। घर से बाहर निकलते समय धूप-चश्मा, छाता/टोपी एवं जूता या चप्पल का प्रयोग करंे ।
* यात्रा करते समय अपने साथ पानी अवश्य रखें।
* ORS का घोल पियें। घरेलू पेय जैसे-नींबू पानी, पक्का कच्चे आम का शरबत, छाछ, लस्सी आदि का प्रयोग करें जिससे शरीर में पानी की कमी न हो।
* गर्मी में उत्पन्न होने वाले विकारों एवं बीमारियों से बचने के लिए सुपाच्य खाद् पदार्थो का सेवन करे तथा तकलीफ महसूस होने पर अविलम्ब चिकित्सकीय परामर्श लें।
* जानवरों को छायेदार स्थान में रखें तथा पर्याप्त मात्रा में पानी पिलायें।
*अपने घर को ठंडा रखें।
*कार्यस्थल पर निश्चित रूप से पानी की समुचित व्यवस्था करें।

क्या न करें?

* बच्चों एवं पालतू जानवरों को बाहर खड़े वाहनों में न छोड़ें।
* मध्याह्न 12 बजे से अपराह्न 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें।
* गहरे रंग का भारी, तंग, सिनथैटिक वस्त्र पहनने से बचें।
* खाना बनाते समय हवा के आवागमन हेतु कमरा का दरवाजा एवं खिड़की खुला रखें 
* नशा/अल्कोहल के सेवन से बचें।
* उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ एवं बासी भोजन के सेवन से बचें।

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(FJB)

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